Blog, página 3
Lo que cuento en consulta como nutricionista online, por escrito: digestión, pérdida de grasa, mitos y hábitos. Firmado por mí, con fuentes y sin promesas milagro.
¿Qúe es la microbiota?
Qué es la microbiota intestinal, qué hace por tu digestión y tu salud, qué la daña y cómo cuidarla con la alimentación de cada día.
¿El desayuno es la comida más importante del día?
No, el desayuno no es la comida más importante del día: de dónde viene el mito, qué pasa en tu cuerpo si no desayunas y cómo decidir qué te conviene.
¿El peso es lo más importante? Te han contado solo una parte de la historia ⚖️
Por qué la báscula cuenta solo una parte: qué es la composición corporal, por qué el peso fluctúa cada día y qué medir si quieres progresar de verdad.
¿Por qué hago dieta y no adelgazo?
Haces dieta, entrenas y la báscula no se mueve: las razones reales, los errores más frecuentes y qué revisar antes de recortar aún más calorías.
¿Cómo mantener la motivación y no abandonar la dieta?
La motivación se agota; los hábitos no. Cómo construir rutinas de alimentación que aguanten los días malos sin depender de fuerza de voluntad.
Cómo bajar el ácido úrico rápidamente
Qué comer y qué evitar para bajar el ácido úrico, cuánto influye la dieta frente a la medicación y qué hábitos ayudan a prevenir los ataques de gota.
Alimentos prohibidos con hernia de hiato
Qué alimentos empeoran el reflujo con hernia de hiato, cuáles toleras mejor y cómo organizar las comidas para reducir la acidez. Explicado sin alarmismo.
Beneficios de la cúrcuma para la salud
Qué dice la evidencia sobre la cúrcuma y la curcumina: efecto antiinflamatorio, digestión, cómo tomarla para que se absorba y cuándo no tiene sentido.
Soy Iris Gómez, nutricionista
Quién es Iris Gómez, dietista-nutricionista colegiada, y qué vas a encontrar en este blog: prevención, alimentación basada en evidencia y cero dietas milagro.
¿Empezamos?
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