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Lo que cuento en consulta como nutricionista online, por escrito: digestión, pérdida de grasa, mitos y hábitos. Firmado por mí, con fuentes y sin promesas milagro.
Comer sano es caro? Mitos y verdades sobre una alimentación saludable
Comer sano no tiene por qué ser caro: qué encarece la cesta, qué alimentos básicos rinden más y cómo planificar la compra para ahorrar sin renunciar a nada.
Semillas de Chía
Qué aportan de verdad las semillas de chía, qué beneficios tienen evidencia, cómo tomarlas para aprovecharlas y por qué no son un superalimento milagroso.
Cómo reducir la inflamación
Por qué se hincha el abdomen casi a diario, qué alimentos ayudan a reducir la inflamación intestinal y cuáles conviene evitar mientras lo investigas.
Los 10 mitos sobre la alimentación que debes dejar de creer
Comer grasa engorda, los carbohidratos son el enemigo, las dietas detox limpian: cinco mitos de la alimentación desmontados con evidencia, sin sermones.
¿Los carbohidratos engordan?
Los carbohidratos no engordan por sí solos: qué dice la evidencia, cuáles sí suman de más y cuáles puedes comer a diario aunque quieras perder peso.
¿Qué comer antes y después del ejercicio para ganar músculo y perder grasa?
Qué comer antes y después de entrenar para ganar músculo y perder grasa, con ejemplos reales y sin obsesionarte con el batido de después.
Alimentación para madres lactantes
Qué comer durante la lactancia, qué alimentos limitar y qué mitos (cebolla, brócoli, más leche) puedes olvidar. Guía práctica de una dietista-nutricionista.
¿La Proteína es mala para los riñones?
Qué dice la ciencia sobre proteína y riñones: por qué la whey no daña un riñón sano, cuánta proteína es razonable y en qué casos sí hay que limitarla.
¿Cómo hago que mis hijos coman sano?
Cómo conseguir que tus hijos coman mejor sin convertir la mesa en una batalla: qué hacer con los dulces en casa, qué exigir y qué dejar pasar.
¿Qué es lo más importante para estar sano?
Sueño, actividad física, salud mental y nutrición: los cuatro pilares que sostienen tu salud y por qué cuidar solo la comida no es suficiente.
¿Empezamos?
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