Especialidad · Nutricionista online en toda España
Educación nutricional y relación con la comida
Dejar de vivir a dieta: entender qué comes y por qué, organizarte sin esfuerzo y recuperar una relación tranquila con la comida. Educación nutricional, no terapia: si hace falta psicología, te lo digo y trabajamos en paralelo.
Muchas personas no necesitan otra dieta. Necesitan saber qué les está pasando con la comida: por qué comen bien de lunes a viernes y "se lo saltan" el fin de semana, por qué picotean cuando no tienen hambre, por qué cada plan dura tres semanas.
Esto se trabaja con educación nutricional: herramientas concretas para comprar, planificar, comer fuera y gestionar los días difíciles. Sin reglas morales sobre alimentos buenos y malos.
Te puede encajar si...
- Llevas años alternando dieta y descontrol.
- Comes "bien" entre semana y el fin de semana se descontrola.
- Picoteas por ansiedad, aburrimiento o cansancio, no por hambre.
- No sabes organizar la compra ni las comidas de la semana.
- Quieres que tus hijos coman mejor sin convertir la mesa en una batalla.
Paso a paso
Mismo método como nutricionista online que en consulta presencial, con una diferencia: online no tienes que quedar. Lo haces cuando puedas.
Qué comes y por qué
Registro sin juicios de unos días normales: horarios, hambre real, emociones, contexto. De ahí salen los patrones que de verdad importa cambiar.
Herramientas, no reglas
Cómo montar un plato, planificar la semana, hacer la compra, leer etiquetas y resolver una cena fuera sin drama. Cosas que sigues usando cuando terminas.
Flexibilidad programada
Eventos, viajes, vacaciones y días malos forman parte del plan, no son una excepción que lo rompe.
Derivar cuando toca
Si detecto señales de un trastorno de la conducta alimentaria o un malestar que necesita psicología, te lo digo y te acompaño en coordinación con ese profesional.
Lo que no vas a encontrar aquí
Aquí conviene ser muy clara:
- Terapia psicológica. No soy psicóloga; soy dietista-nutricionista y trabajo la alimentación. Si necesitas psicología, lo hacemos en paralelo con ese profesional.
- Etiquetas de alimentos "buenos" y "malos", ni culpas por lo que comiste.
- Un plan cerrado con gramos para toda la vida.
- Fórmulas de "motivación": el objetivo es que no dependas de ella.
Desde 60 € al mes, todo incluido
Esta especialidad se trabaja dentro del seguimiento online: entrevista inicial, plan personalizado, revisiones semanales y WhatsApp para dudas. Mensual 60 €, Trimestral 150 €, Semestral 270 €. También en consulta presencial en Elche y Torrellano.
Ver los planes y lo que incluyenPreguntas frecuentes
¿Esto es terapia psicológica?
No. Es educación nutricional: aprender a comer de forma que te sostenga. Si en el proceso detecto algo que necesita psicología, te lo digo y trabajamos coordinadas con tu psicólogo o psicóloga.
Tengo un trastorno de la conducta alimentaria, ¿puedo hacer esto?
Un TCA necesita un equipo con psicología y, a menudo, medicina. Puedo formar parte de ese equipo como dietista-nutricionista, pero no sustituirlo. Escríbeme y vemos cómo encajarlo con tu tratamiento.
¿Sirve para niños y adolescentes?
Sí, trabajando con la familia: sin dietas para menores, cambiando el entorno, la oferta de alimentos y las rutinas de casa.
¿Hay plan de comidas?
Sí, si lo necesitas como apoyo al principio. La idea es que cada vez lo necesites menos.
¿Quieres dejar de empezar el lunes?
Cuéntame por WhatsApp cómo es tu relación con la comida ahora mismo. La consulta informativa es gratis y sin compromiso.